Wavetours Blog

Surfworkout// by Wavetours & SurfMySoul

/

Der Sommer steht vor der Türe und wahrscheinlich ist es schon ein Weilchen her, ehe du das letzte Mal auf dem Board standst. Oder der kommende Trip ist deine erste Surfreise? Dann haben wir hier die beste Vorbereitung für dich: SURF WORKOUT.

Dabei handelt es sich um eine spezielle Trainingseinheit, die gezielt die Muskeln anspricht, die für das Surfen und Paddeln notwendig sind. Konkret sind das vor allem Schultern- und Armmuskeln, aber auch Power im Rumpfbereich (besonders in der Lendenwirbelsäule) ist für Surferinnen und Surfer von Vorteil. Und weil die Strömung an der Atlantikküste recht stark sein kann, kann auch eine grundlegend gute Ausdauer nicht schaden.

Damit du auf einen nächsten Surftrip optimal vorbereitet bist, haben wir mit Paddy und Ela von Surf my Soul ein Trainingsprogramm auf die Beine gestellt. Das kannst du, aufgrund der funktionellen Übungen mit eigenem Körpergewicht, überall und ohne Hilfsmittel ausprobieren. Neben den Kräftigungsübungen sind in dem Programm auch Elemente für die Flexibilität und das Gleichgewicht enthalten, ebenfalls zwei wichtige Eigenschaften, die für das Surfen unabdingbar sind.

Damit das Ganze auch optimal gelingt, haben die zwei einen Ratschlag für dich: „Wir empfehlen dir das Workout ca. drei bis viermal pro Woche durchzuführen. Mache gerne einen Tag Pause dazwischen, oder gönne dir eine kleine Yogaeinheit.“

Wenn du also ein paar Wochen vor deinem Besuch bei Wavetours mit dem Surfworkout anfängst, bist du bestens auf deine Reise vorbereitet. Denn vergiss nicht, abgerechnet wird erst im Line-Up. Wir sehen uns dort in alter Frische 😉